10 лучших средств от простуды

Осень – время, когда большинство жителей мегаполисов подвержены атакам вирусов, отчего простудные болячки: насморк, кашель, герпес выходят на поверхность с первыми холодами. Стоит попасть под дождь, одеться не по погоде, промочить ноги – простуда тут как тут. Избавиться от неё не трудно, если взять на вооружение эффективные лечебные средства. Прежде чем перейти к описанию способов борьбы с простудой на pohudet-tut.ru, обратим внимание читателя на то, что простудные заболевания связанны больше с проблемами иммунитета, а именно его не способностью организма справляться с нападками извне, и никак с тем, что наступила осень! Скорее появление простуды по осени или весне  – это сигналы нашего организма на внутренний сбой, нарушение,  нехватку питательных элементов, антиоксидантов и других важнейших веществ без которых невозможны нормальные, здоровые его процессы.  

Такая мелочь, некоторые из нас привыкли считать,  как витамины, бады, физически активный образ жизни не только способствует поддержанию тела в форме, но и здоровой иммунной системе. От чего же мы, зная как это важно и нужно, пренебрегаем данным фактом? До сих пор считаем, что пучок петрушки, кило огурцов, обильное употребление овощей и фруктов летом способно дать нашему организму  всё, в чём он отчаянно нуждается круглый год и каждый день? 

Вернемся к средствам от простуды… Характерные симптомы простуды, или ОРЗ: слабость, боль в мышцах, першение в горле и дискомфорт в носу. К ним могут добавиться кашель, насморк, повышенная температура. Разумеется, справиться с этим только «народными средствами» может и получится, всё зависит от состояния, развития и многих факторов заболевания. Мы не призываем игнорировать медицину и лекарственные препараты. Нет! Можно использовать при борьбе с простудой мед, чеснок, витамины и … просмотр кинокомедий, мы сможем победить простуду гораздо быстрее!

1. Сон. Выспитесь. Болеть следует именно в постели, а не у плиты или компьютера. Задумайтесь, любая нагрузка требует от организма дополнительных усилий, а сон дает возможность именно полностью переключиться на борьбу с инфекцией. Подложите под голову вторую подушку, чтобы облегчить отток слизи. И впредь помните: здоровый сон – это ещё и профилактика простуды. Учёные обнаружили: если спишь менее 7 часов, в 3 раза больше рискуешь заболеть простудой в сравнении с теми, кто отдыхает 8 часов и больше. Данный любопытный факт специалисты объясняют тем, что нарушения сна снижают производство организмом противовоспалительных белков – цитокинов, гистамина и других веществ, которые высвобождаются в ответ на инфекцию. 
2. Вода. Мнение специалистов: озноб сильней, если организм обезвожен. Для вывода токсинов и обеспечения потогонного эффекта необходимо выпивать больше жидкости, чем обычно: 40 мл на кг веса в сутки. Лучше пить воду комнатной температуры из-за её лучшего усвоения организмом. Кстати, горячие напитки обжигают и без того воспалённую слизистую - кожа, как при любом ожоге, слезает и на её месте появляется новая, более чувствительная к инфекции. Холодные напитки ухудшают местный иммунитет. Лучше пить тёплый чай с лимоном, настой шиповника, молоко, воду с липовым мёдом, отвара малины или клюквенный морс – перечисленные средства снижают температуру и обеспечат потогонный эффект. 
3. Тёплый и влажный воздух. Увлажняйте воздух с помощью специальных приборов. Сухой воздух плохо действует на слизистую, вызывая першение в горле и заложенность носа. Тёплый и влажный воздух обладает смягчающим действием. Трудно переоценить пользу ингаляций. При заболеваниях носа дышать лучше носом, при заболеваниях глотки, трохеи бронхов, лёгких – ртом. Проводить ингаляции можно не менее чем через час после еды. Процедура противопоказана, если температура тела превышает 37,5  градусов С, носовых кровотечениях, сердечной или дыхательной недостаточности. 
4. Мёд. Содержит уникальный набор витаминов, кислот, противомикробных веществ, которые активизируют защитные силы организма. 
5. Соль. При первых симптомах промойте нос морской соленой (лучше морской) водой. Соль хорошо тем, что держит тепло. Мешочек с тёплой солью положенный на ночь, на грудь, избавляет от кашля. 
6. Настои лекарственных растений. Полощите ими горло, чтобы снять отёчность, улучшить отделение слизи и не дать микробам размножаться. Травы лучше чередовать. Настои можно и пить. 
7. Чеснок. Содержащиеся в нём фитонциды тормозят развитие инфекции. Чтобы помочь организму побороть болезнь, достаточно просто съесть дольку чеснока. Если домочадцев раздражает чесночный запах, для профилактики разрежьте 3-4 зубчика, положите на блюдце и оставьте в комнате: выделяемые им фитонциды будут подавлять развитие бактерий. 
8. Лук. В нём много серосодержащих веществ (особенно аллицина), которые защищают организм от бактерий. Луковый чай смягчает кашель, способствует отхаркиванию мокроты. 
9. Витамины. Пейте всегда витамины. Мы, почему то вспоминаем по осени и по весне о существовании витаминов, и удивляемся: почему мы болеем. При простуде важны нужны и полезны витамины-антиоксиданты А, Е и С. На похудеть-тут.ру представлен витаминно минеральный комплекс, состоящий не только из витаминов и минералов, но и китайских трав за счёт которых и происходит впитывание всего состава данного комплекса. Антиоксиданты РоузОкс и Шизандра плюс «убивают» больше свободных радикалов, чем способствуют поддержанию иммунной системы организма. 
10. Положительные эмоции. Учёные установили, люди наиболее подверженные положительным эмоциям меньше болеют ОРВИ. А если счастливый человек и подхватит простуду, то болезнь с меньшим количеством симптомов. Учёные предполагают, что положительные эмоции способны мобилизовать внутренние ресурсы человека. А отрицательные отнимают много сил. Смотрите комедии, читайте веселые книги, думайте о хорошем, и вы гораздо быстрее выздоровеете.

Во время болезни, как правило, пропадает аппетит – это не случайно. На переваривание белковой и жирной пищи тратится много энергии и времени, а организм направляет все силы на ликвидацию недуга. Не заставляйте себя кушать через силу.  

Разумеется, при любом недомогании правильным будет обратиться к врачу, только врач может поставить диагноз и назначить лечение, включая и народные методы и средства, и не заниматься самолечением. 

В Статьи

В Магазин