Галифе диета

Неправильно подобранная диета может негативно отозваться на здоровье. Перед применением диеты целесообразным будет обратиться к доктору для рекомендации на этот счёт.

Галифе – это зоны где в первую очередь откладывается жир и потом превращается в целлюлит. Эта зона бедер и ягодиц. Основная задача этой диеты работа над тем, чтобы ноги и бедра хорошо выглядели. Идея состоит в том, чтобы заменить жирную мясную пищу на не жирную, например курицу или рыбу. Также снизить употребление жареных блюд. На pohudet-tut.ru рекомендуем использовать в питье только чистую воду без газа, чем больше, тем лучше эффект, тем более замечено, что вода позволяет контролировать аппетит. Рассчитайте объем воды из расчета 30 мл на 1 кг веса. При этом речь идет именно о воде. А не об общем количестве напитков - чай, кофе, лимонад не считаются.

• Завтрак состоит из двух вариантов, который необходимо выбрать самостоятельно:

а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две столовые ложки домашнего сыра;

б) одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока;

• Обед необходимо составить из булочки (не сдобной) из муки грубого помола, к которой необходимо выбрать второй компонент

а) один размятый банан с лимонным соком;

б) 50 г соленого тунца, лимонный сок;

в) две столовые ложки вареной фасоли.

• Ужин два варианта на выбор:

а) 250 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата;

б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой фасоли, кабачки.

Также счастью этой диеты являются физические упражнения на область бедер и ягодиц. Идеальные упражнения легкий бег или ходьба. Для этого можно использовать беговую дорожку.

Перейти в раздел Диеты