Ограничение калорий продлевает жизнь

21.06.2010 08:54

Такое утверждение имеет под собой научное обоснование. Учёные доказали, ограничение употребление калорий и сбалансированная диета, даже если начать следить за питанием в зрелом возрасте, продлевает жизнь и помогает сохранить здоровье.

Старение и угрозу связанных с ним болезней, к примеру,  сердечнососудистых заболеваний, диабета, атрофию тканей мозга, отодвигают здоровое питание, о котором Green Meal www.pohudet-tut.ru регулярно пишет и умеренное голодание. К умеренному голоданию относят один разгрузочный день в неделю. Лечебное голодание применяют при болезнях печени, сердца и сосудов, дыхательной системы. Однако, при всей полезности голодания, нам сложно представить не только отказ от еды, но даже диеты.

На дворе лето – отличный период чтобы «перехитрить» организм. Общую калорийность можно снизить за счёт ягод и фруктов на десерт, есть большие порции салатов на обед, заменить ужин, к примеру, большим куском сыра, небольшой гроздью винограда, горсткой орехов и бокалом сухого вина, чтобы порадовать себя.
Проще всего разгрузочный день можно устроить в жару, когда кушать не хочется или хочется в разы меньше. Важно помнить и учитывать при составлении меню, что и белок и дополнительные витамины необходимы при сокращении калорийности.

Следите за тем, что съели, записывайте, не только съеденное, но и почему это сделали. За компанию? Не хотелось оставлять на тарелке? Не были голодны, но не смогли пройти мимо аппетитного штруделя?

Такой дневник поможет вычеркнуть вредные привычки вместе с вредными продуктами. В целом такой подход приучит кушать тогда, когда действительно голодны. Через несколько недель появится такое чувство лёгкости, что расставаться с этой системой не захочется даже зимой, когда всех в основном тянет восполнить недостаток солнца нежным крем-брюле. Результат не заставит себя ждать и непременно отразиться на лице, и фигуре. 

Ограничение калорий не только способствует хорошему внешнему виду, стройности и подтянутости фигуры, но и продлевает жизнь, сохраняя при этом здоровье. А что может быть важней?

Перейти в раздел Новости

В магазин