Вы находитесь: Home Питательные вещества Витамины Витамин B5

Витамин B5

Его ещё называют витамином стройности. На pohudet-tut.ru рассмотрим влияние этого витамина на организм, кому и зачем он нужен, а так же в каких продуктах содержится. Пантотеновая кислота открыта была в прошлом век в тридцатых годах. Витамин B5 или пантотеновая кислота, широко распространён в природе, а в человеческом организме вырабатывается кишечной палочкой. Суточная потребность данного витамина для взрослых – 5-10 мг, и она вполне восполняется через нормальное смешанное питание. При тепловой обработке продуктов, теряется до 50% витамина.

Кому нужен витамин B5?

  • После 55 лет – всем
  • Больным артритом
  • Тем, кто занимается тяжелым физическим трудом, спортом
  • При употреблении алкоголя
  • Людям, употребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу
  • Беременным и кормящим женщинам
  • При длительных стрессовых состояниях
  • Страдающим полиневритами, невралгиями
  • При бронхитах и бронхиальной астме
  • В случаях аллергических реакций, при дерматитах
  • При хронических заболеваниях печени
  • При нарушении обменных процессов
  • При непроходимости кишечника (паралитической или послеоперационной)
  • При фарингите

Зачем он нужен?

Пантотеновая кислота участвует в процессе обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жирных кислот, холестерина, гистамина и гемоглобина. К тому же витамин B5:
- стимулирует производство гормонов надпочечников
- способствует усвоению других витаминов
- помогает снять рассеянность, устраняет снижение концентрации и легкие депрессивные расстройства
- участвует  в метаболизме жирных кислот, нормализует липидный обмен и активизирует окислительно-восстановительные процессы в организме
- принимает участие в процессе сжигания жира, помогая сохранить стройность
- единственный витамин, который хорошо всасывается при нанесении на кожу – используется в косметологии и противоожеговых препаратах
- работает на предотвращение преждевременного старения и появления морщин.

В случае переедания витамином B5, передозировки бояться не стоит,  он быстро выводится с мочой.

Где его искать?

В продуктах и растительного и животного происхождения. Продукты растительного происхождения: горох, чеснок, фундук, дрожжи, зеленые части растений, цветная капуста, крупы (овсяная, гречневая), морковь. Продукты животного происхождения: печень, почки, сердце крупного рогатого скота, цыплята, яичный желток, молоко и икра рыб.

Перейти в раздел Витамины


   8 (495) 743-95-03 
   8 (925) 743 95 03

     ICQ - 598196024

 

  Skype - vysotskaya.yuliya

Товар дня

Лосьон для тела Radiant C Body Lotion SPF 15 (Италия)
Лосьон для тела Radiant C Body Lotion SPF 15 (Италия)
1 221.00 Руб

Статьи

2012.01.08
Ухаживаем за руками комплексно Наши руки, более чем остальные части тела,...
2011.13.11
Человеческое тело механизм сложный, который держится на костной системе. Твёрдая...
2010.28.12
На pohudet-tut.ru разберем термин – правильное питание. Правильное питание – это...

Косметика Skin Activator