Вы находитесь: Home

Правильный завтрак – правильный вес!

Современные исследования показывают, что превращение завтрака в здоровую каждодневную привычку поможет снизить и поддержать вес в норме.

 Преимущества завтрака перед другими приёмами пищи позволяет похудевшим оставаться в лучшей форме на протяжении шести лет. И магазин здорового питания Green Meal pohudet-tut.ru солидарен во мнении с диетологами.

Два исследования, подтверждают такие выводы. Диетологи утверждают: завтрак важен для снижения веса.

 

Исследования финансировались правительством США и охватили более двух тысяч девушек в возрасте от девяти до девятнадцати лет. Было установлено, что у тех, кто регулярно завтракал, меньше проблем с весом. И, наоборот, у тех, кто делал это нерегулярно, риск избыточного веса возрастает на тринадцать процентов.

 

Другое исследование было посвящено анализу официальных данных для 4200 взрослых. Оказалось, что те, кто регулярно завтракает, чаще занимается спортом. Женщины, которые завтракают, имеют тенденцию потреблять меньше калорий в течение дня, а значит и возможность не поправляться. На похудеть-тут.ру представлен правильный завтрак – качественная альтернатива обычному завтраку. Содержит 200 ккал, 16 г белка, около 40 различных витаминов и минеральных веществ, полезную клетчатку, «хорошие» углеводы, антиоксиданты. 

 

Если вдуматься, это действительно так: позавтракав утром, мы избегает «еды от голода» позже. «Утренний завтрак также даёт толчок процессу обмена веществ, - говорит Элизабет Полити, менеджер по питанию Центра диеты и фитнеса при медицинском факультете Университета Дьюка. «Если вы не завтракаете, вы фактически голодаете 15 – 20 часов, и ваш организм не вырабатывает энзимы, необходимые для переработки жиров и потери веса».

 

Завтрак к тому же должен быть и умным, если завтрак – самая важная еда дня, нужно правильно подбирать еду. Вот тут и появляются фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Они содержат много клетчатки и дают чувство насыщения без усвоения большого количества жиров.

К тому же продукты с высоким содержанием клетчатки позволяют кушать больше, а калорий получать меньше. 

 

                                            Перейти в раздел Новости

 

 


   8 (495) 743-95-03 
   8 (925) 743 95 03

     ICQ - 598196024

 

  Skype - vysotskaya.yuliya

Товар дня

Очиститель NouriFusion для норм и сухой кожи (Италия)
Очиститель NouriFusion для норм и сухой кожи (Италия)
757.00 Руб

Статьи

2012.01.08
Ухаживаем за руками комплексно Наши руки, более чем остальные части тела,...
2011.13.11
Человеческое тело механизм сложный, который держится на костной системе. Твёрдая...
2010.28.12
На pohudet-tut.ru разберем термин – правильное питание. Правильное питание – это...

Косметика Skin Activator