Вы находитесь: Home Диеты Шведская диета

Шведская диета

Неправильно подобранная диета может негативно отозваться на здоровье. Перед применением диеты целесообразным будет обратиться к доктору для рекомендации на этот счёт.

 

Шведские диетологи особенно отмечаю гречку, молоко, картофель, овощи, фрукты, а мясо, яйца и рыбу мало отмечают вниманием. Их система правильного питания способствует снижению лишнего веса благодаря нормализации обмена веществ, как они считают. На pohudet-tut.ru приводим шведскую диету.

 

Понедельник

  • Завтрак - гречневая каша и стакан молока
  • Обед - салат из помидоров, зелёного болгарского перца и репчатого лука, 100 грамм сыра, чашка тёплого молока
  • Ужин - картофель варёный 3, свекла варёная натёртая 200 грамм заправленной сметаной, кусок хлеба.

Вторник

  • Завтрак - гречневая каша и стакан молока
  • Обед - пару вареных картофелин, 250 грамм отварной рыбы, миска зелёного салата приправленного маслом растительным
  • Ужин - 1-2 яйца вкрутую, стакан молока, 200грамм салата из белокочанной капусты заправленной репчатым луком и растительным маслом.

Среда

  • Завтрак - стакан молока, кусок хлеба и 60 грамм сыра
  • Обед - жареная курица 250 грамм, 100 грамм салата из сырых овощей, стакан сока яблочного
  • Ужин - картофель пюре 150 г, кусок хлеба, 80 г сыра, стакан молока

Четверг

  • Завтрак - стакан сока яблочного и две небольшие гренки
  • Обед - гречневая каша 100 грамм, кусок варёного мяса, 100-200 грамм яблок и апельсинов
  • Ужин - 100 г риса, салат из помидоров с репчатым лукам приправленный растительным маслом 150 г, молоко 250 г

Пятница

  • Завтрак - стаканчик йогурта и один апельсин
  • Обед - одна котлета мясная, 100 грамм варёного картофеля и стакан чая
  • Ужин - 200 грамм любых фруктов, 150 грамм клубники или апельсинов, стакан яблочного сока

Суббота

  • Завтрак - стакан молока, 200 грамм гречневой каши
  • Обед - варёный картофель 150 грамм, отварное мясо 150 грамм, яблоко и апельсин
  • Ужин - рис 100 грамм, салат: огурцы капуста зелёный перец болгарский репчатый лук -- приправленный растительным маслом

Воскресенье

  • Завтрак - стакан молока, рисовая каша 150 г
  • Обед - рыба 200 грамм варёная или жаренная, картофель отварной 100 г, яблоко, апельсин и чашка сока апельсинового
  • Ужин - небольшая отбивная, салат из сырых овощей, кусок хлеба, яблоко, стакан яблочного сока.

 

 

Перейти в раздел Диеты


   8 (495) 743-95-03 
   8 (925) 743 95 03

     ICQ - 598196024

 

  Skype - vysotskaya.yuliya

Товар дня

Напиток NRG
Напиток NRG
759.00 Руб

Статьи

2012.01.08
Ухаживаем за руками комплексно Наши руки, более чем остальные части тела,...
2011.13.11
Человеческое тело механизм сложный, который держится на костной системе. Твёрдая...
2010.28.12
На pohudet-tut.ru разберем термин – правильное питание. Правильное питание – это...

Косметика Skin Activator


перевезти лежачего больного . общеукрепляющие капельницы на дому - самая подробная информация у нас
осаго купить дешево - смотрите описание тут