Диета для суставов

Учитывая актуальность данной темы, мы собрали на pohudet-tut.ru информацию о данном направлении. А именно откуда берутся заболевания суставов, какие продукты питания провоцируют данное заболевание, что нужно делать, когда заболевание уже есть и какие витамины нужно кушать для профилактики. Надеемся, информация ответит на вопросы читателя.

Гиппократ был прав, когда утверждал, что пища должна быть лекарством человека. В наше время учёные также считают, что питание играет огромную роль при лечении различных заболеваний, в том числе и заболеваний суставов. 

На преждевременное старение сустава влияет не только травма, но и наследственность, возраст, избыточный вес, пол, дефицит витамина С, D и сопутствующие заболевания. Более подвержены заболеванию суставов спортсмены, танцоры, и люди профессий с повышенной нагрузкой. Вначале недуг поражает коленные и тазобедренные суставы, остеопороз коленных суставов является основной причиной ограничения или потери способности передвигаться у людей пожилого возраста. И остеопороз нельзя назвать опасным для жизни заболеванием, хотя такое заболевание одна из причин ранней потери трудоспособности. Кстати, по статистике заболевание чаще встречается у женщин. Милым дамам стоит задуматься об этом.

При боли в суставах конечностей вначале обратите внимание на то, какую часть меню занимают жирные мясные блюда. В таких продуктах находится витамин F (арахидоновая кислота) – жирная кислота незаменимая в питании человека, которая в нашем организме распадается на особые вещества – эйкозаноиды (регуляторы свёртывания крови), которые в свою очередь вызывают воспаление суставов. Прекрасное влияние окажет на хрящевую ткань ограниченное потребление мясных продуктов. 

А вот в потреблении рыбы воздерживаться не стоит, в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые не дают накопиться арахидоновой кислоте.  Кислоты омега-3 помогают производить противовоспалительные вещества, которые снижают боль и воспаление при артрите. К тому же полиненасыщенные кислоты находятся и в растительных маслах, предпочтительно оливковое масло. 

Если разбирать профилактику артроза, то важно исключить / ограничить кофе, шоколад, алкоголь, картофель, зерновые и крупы. Всё перечисленное провоцирует воспалительный процесс в суставах. Лучше употреблять богатые кальцием молочные продукты. 

Как защищаться с помощью витаминов

Роль витаминов трудно переоценить, особенно витаминов А, С и Е, они являются антиоксидантами, главный в этом списке витамин Е – основной защитник против воспаления, который входит в препараты для лечения артрита. Накопление эйкозаноидов выглядит как окислительная реакция, появившаяся из-за освобождения свободных радикалов. Поэтому витамины А, С и Е так важны, они не дают образовываться арахидоновой кислоте в вещества, приводящие к воспалению суставы. Немаловажную роль играют овощи и фрукты, богатые биофлавоноидами (природными окислителями), минералы – селен, медь, цинк и железо. К перечисленному списку можно добавить никотиновую и пантотеновую кислоту. Никотиновая кислота снижает боль и даёт подвижность суставам. Пантотеновая кислота вместе с группой витаминов В восстанавливает хрящевые ткани. На похудеть-тут.ру представлены и программа питания для активного долголетия и отдельные комплексы для поддержания и поступления необходимых питательных веществ: экстракаль, гербалайфлайн, витаминный комплекс, антиоксиданты РоузОкс, протеиновый коктейль.

Как лечить артроз

Обязательно комплексно! 

1. Поменять образ жизни – внести спортивные нагрузки, диету.

2. Снять боль, воспалительный процесс специальными препаратами

К сожалению, лечение занимает достаточно продолжительное время, опускать руки не стоит, наука каждый день движется вперёд, появляются лучшие препараты и дают шанс на выздоровление. 

Перейти в раздел Статьи

В Магазин