Можно ли вылечить остеоартроз?

Деформирующий остеоартроз является распространённой формой суставной патологии, таким заболевание болеет 10-12 процентов населения Земли. У людей старше 60 лет это заболевание встречается: у женщин в 80%, у мужчин – в 45% случаев. Оно является одной из основных причин инвалидности, хронического болевого синдрома, значительно снижающего качество жизни.  На pohudet-tut.ru рассмотрим это заболевание, причины возникновения, как выглядит изнутри, симптомы и некоторые правила при остеоартрозе. 

Остеоартроз это заболевание суставов, суставных хрящей и окружающих тканей. Причин для развития остеоартроза больше чем достаточно: нарушение обмена веществ, нарушение гормонального фона, нарушение кровоснабжение сустава, наследственная предрасположенность к заболеваниям хрящевой ткани. К списку можно добавить возраст, травмы, артрит и псориаз. И самая распространённая причина – это несоответствие между давлением на сустав и способностью хрящей этому сопротивляться. Избыточный вес, нарушение осанки, спорт – прыжки, бег, поднятие тяжестей, работа на ногах – могут быть причиной такого состояния. 

Посмотрим, как выглядит остеоартроз внутри…. При таком заболевании старение суставного хряща происходит быстро. Теряется эластичность и на поверхности сустава возникают шероховатости, трещины. Местами хрящ может стираться так, что при этом обнажается кость. Это уменьшает упругость хряща и как следствие, нарушает работу сустава. В дальнейшем к артрозу присоединяется воспаление, в итоге разрастается костная ткань и суставы начинают болеть и деформироваться.

Как проявляется остеоартроз?

В самом начале при резких движениях сустав слегка хрустит, при сгибании есть неприятные ощущения. Если на это не обращать внимания с годами появиться боль при движении. Боль возникает с дневной физической нагрузкой и стихает при ночном отдыхе.  Короткая, начальная боль появляется после ночного отдыха и скоро затихает с двигательной активностью. 

Со временем болезнь развивается и причиняет сильную боль при любых движениях. Сустав деформируется, теряя подвижность. На этом этапе уже нельзя восстановить повреждённый хрящ, можно лишь снять воспаление и уменьшить боль. 

Остеоартроз развивается медленно и, как правило, с поражения одного сустава. Со временем поражаются другие суставы, в основном те, которые брали на себя часть нагрузки, чтобы разгрузить заболевший сустав. 

Шесть простых правил при остеоартрозе

1. Нагрузка. Берегите больные суставы от повышенной нагрузки. Избегайте длительного нахождения в одном положении, ограничьте перенос тяжестей. Чередуйте периоды нагрузки с периодами покоя – 15-20 минут нагрузки – 5-10 минут отдыха. 
2. Лечебная физкультура. Выполняйте ежедневно упражнения для развития и укрепления мышц, окружающих суставов. Применяется только после того, как снят острый болевой синдром.
3. Магнитотерапия. Регулярно проходите курсы магнитотерапии для улучшения кровообращения. 
4. Обувь. Носите обувь с супинаторами, которые помогают правильно распределить нагрузку на суставы.
5. Вес. Нормализуйте вес – это значительно уменьшает нагрузку на суставы и облегчает состояние при остеоартрозе.
6. Питание. Уменьшите количество жиров. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельные зерна, рис, рыбу. Употребляйте пищу, содержащую клетчатку, а так же продукты содержащие серу (чеснок, лук, аспарагус), так как сера необходима для построения костей, хряща и соединительной ткани. 

На похудеть-тут.ру представлен протеиновый коктейль – как здоровая альтернатива обычной пищи, обогащенная  необходимыми питательными элементами, в поступлении которых человек нуждается ежедневно. Заменяйте один приём пищи сытным, вкусным питательным коктейлем для того чтобы контролировать свой вес или два приёма обычной пищи, чтобы снизить вес. Подключите к своему рациону активированную клетчатку, она способствует эмульсификации жира для его переваривания, дает чувство сытости и помогает избежать ненужных перекусов между приёмами пищи. 

Перейти в раздел Статьи

В Магазин