Синдром ленивого кишечника

По статистике более 25 процентов трудоспособного населения земного шара страдает от этого синдрома. Две трети из них стесняются обращаться за помощью к врачу с такой деликатной проблемой, и предпочитают самостоятельно скать средство от запора или наоборот, укрепляющее. На pohudet-tut.tu разберемся, как отучить ленится кишечник....

Даже у самого вялого кишечника бывают всплески активности, после которых вновь наступает состояние апатии. Такую работу кишечника можно сравнить с американскими горками, где иногда заклинивает рычаг управления – сначала мчимся к выходу с большой скоростью, а затем резко тормозим на полпути. Так ведёт себя наш кишечник, сменяя понос запорами и вынуждая наш животик раздуваться и болеть, а нас -  искать препарат от запора или укрепляющее средство.

Что делать с ленивым кишечником?

Для того чтобы убрать кишечные неприятности вначале нужно понять их причину. Сделать это помогут несколько вопросов, а затем и советов, об образе жизни.

• Мало двигаетесь?

С малоподвижным образом жизни кровь в органах брюшной полости застаивается, и кишечник начинает лениться.

Совет: занимайтесь фитнесом – плаванием, гимнастикой для брюшного пресса, бегом и ходьбой.

• Подавляете позыв сходить в туалет?

За такое невнимание пищеварительная система «мстит» запорами.

Совет: приседайте или делайте упражнения для брюшного пресса. Можно поставить табурет рядом с унитазом, положить на него ноги, в такой позе процесс идёт легче.

• Кушаете рафинированную пищу?

Белый хлеб, кондитерские изделия, солёная рыба, колбаса, сыр, какао, молоко кипячёное, чай и кофе заставляют кишечник лениться. Совет: кушайте больше отрубей, клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах, или клетчатку в таблетках, например, активированную клетчатку, представленную на похудеть-ту.ру.  Активированная клетчатка -  средство от запора  растительного происхождения. При скудном поступлении клетчатки из овощей важно получать клетчатку из дополнительных источников.

• Вы беременны?

Прогестерон – гормон беременности, расслабляет гладкую мускулатуру стенок кишечника и замедляет перистальтику. Растущая матка препятствует опорожнению кишечника из-за давления на органы брюшной полости.

Совет: кушайте слабительную смесь – залейте с вечера 1 – 2 чайные ложки льняного семени половиной стакана холодной кипячёной воды. Утром добавьте тёртое яблоко или морковь, промытый и пропаренный изюм, мёд по вкусу. Кушайте натощак по одну, две столовые ложки.

• Пьёте мало воды?

Кишечник не будет лениться, если вы будете выпивать 8 стаканов воды ежедневно. А стакан прохладной воды натощак сильней таблетки слабительного. Вода, как препарат от запора.

Совет: сок половины лимона смешайте со стаканом тёплой кипячёной воды. Выпейте на ночь или утром перед завтраком за 30 минут.

• Кишечник ленится без видимой причины?

В этом случае нужно обратиться к врачу. Чем раньше поставлен диагноз, тем эффективней лечение.

К тому же анальгетики, антидепрессанты, препараты содержащие железо и алюминий, и некоторые другие средства способствуют запору. Попросите врача найти альтернативу без побочных действий.

Проблемы с кишечником связаны с психологическим состоянием человека. У людей страдающих запорами в основном наблюдается скрытая депрессия, нейроциркуляторная дистония, вегетативные кризы и другие психоневрологические нарушения. В этом случае лечение ленивого кишечника проходит трудней.

И средство от запора будет лучше сочетаться при выполнении следующих рекомендаций: научитесь расслабляться за мятным чаем, используйте различные способы массажа, дыхательной гимнастики, сеансы психотерапии. Занимайтесь йогой, ароматерапией с маслами аниса, ромашки, розмарина, фенхеля. Воспользуйтесь концентратом Гербал Алоэ на основе алоэ вера, представленного на pohudet-tut.ru Концентрат гербал алоэ - препарат от запора  на растительной основе. Продукт нормализует процесс пищеварения и улучшает работу желудочно-кишечного тракта в достаточно быстрые сроки при регулярном применении.

Перейти в раздел Статьи

В Магазин