Витаминно-белковая диета

Неправильно подобранная диета может негативно отозваться на здоровье. Перед применением диеты целесообразным будет обратиться к доктору для рекомендации на этот счёт.

Простая и эффективная витаминно-белковая диета, представленна на pohudet-tut.ru для того, чтобы быстро справится с недостатками фигуры. Смысл данной диеты в использовании в пищу только продуктов насыщенных белком и витаминами. Предполагается, что жиры и углеводы, ни в каком виде не употребляются. Особенно жестко контролируется употребление сахара в разных видах, в том числе в кондитерских изделиях, соусах и т.д. Соль рекомендуется использовать только в разумных количествах и исключить использование сильносоленых и пряных блюд. Белковые и витаминные приемы пищи разделены временным интервалом 3 часа. То есть применяется принцип раздельного питания, что уже само по себе способствует снижению излишков жировой массы.

Режим потребления жидкости довольно жесткий. Вы сможете пить во время диеты зеленый чай, минеральную воду без газа. Все газированные и содержащие сахар напитки использовать для питья не рекомендуется. Идеальным средством для утоления жажды считается теплая вода и травяные настой (зеленый чай). Алкоголь, соки, лимонады даже с содержание витаминов исключаются. Прием пищи не менее шести раз в день, время через каждые 2,5 – 3 часа. Это позволяет контролировать чувство голода. За время проведения диеты можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса.

Примерный рацион витаминно-белковой диеты на день:

• 7.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
• 9.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
• 12.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
• 14.30 – два яблока (витаминный компонент);
• 17.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
• 19.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

Используя рекомендации по составлению своего меню можно составить диету по вкусу. Использование сладких фруктов в качестве витаминной составляющей диеты исключено. Также исключено использование жирных белковых компонентов

Перейти в раздел Диеты