Японская диета

Неправильно подобранная диета может негативно отозваться на здоровье. Перед применением диеты целесообразным будет обратиться к доктору для рекомендации на этот счёт.

На pohudet-tut.ru приводим японскую диету. За 13 дней такой диеты теряются 7-8 килограмм лишнего веса. Создатели японской диеты гарантируют результат на 3 года.

1-й день

Завтрак - кофе чёрный

Обед - 2 яйца вкрутую, свежая капуста с растительным маслом в виде салата, стакан сока томата или свежий помидор

Ужин - жареная или варёная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом

2-й день

Завтрак - кофе чёрный и сухарик

Обед - жареная или варёная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом

Ужин - говядина варёная 200 г и стакан кефира

3-й день

Завтрак - кофе чёрный

Обед - сырое яйцо и три больших варёных моркови с растительным маслом

Ужин - яблоки.

4-й день

Завтрак - кофе чёрный

Обед - один корень пастернака или петрушки жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин - пару яиц вкрутую, говядина варёная 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом

5-й день

Завтрак - одна сырая тёртая морковь заправленная соком лимона

Обед - 500 г варёной или жареной рыбы, стакан томатного сока

Ужин - жареная или варёная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом

6-й день

Завтрак - чёрный кофе

Обед - варёная курица 500 г, салат из сырой моркови или свежей капусты

Ужин - пару яиц вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом

7-й день

Завтрак - чай

Обед - 200 г говядины варёной, фрукты

Ужин - любые продукты из рациона предыдущих дней, кроме третьег

С 8 дня стоит повторить диету. После потери 7 - 8 килограмм можно нормально питаться два три года.

Перейти в раздел Диеты